Vòng lắc eo có hiệu quả không? Vòng lắc eo là công cụ tập thể dục đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Có thể tập tại nhà mà không cần đến phòng tập đắt đỏ. Hiện nay, vòng lắc giảm eo đang được rất nhiều người tin dùng. Nhất là dân văn phòng phải ngồi nhiều hay các em học sinh. Bởi họ không có nhiều thời gian cho tập thể dục.
Trên thị trường hiện nay bán đa dạng rất nhiều vòng lắc giảm eo từ mẫu mã, chất liệu, tính năng đi kèm. Vậy làm cách nào để lựa chọn vòng phù hợp với bản thân. Cùng Phòng Khám Hút Mỡ Bụng mình tìm hiểu tất tần tật về vòng lắc giảm eo nhé.
Vòng lắc eo là gì?
Các loại vòng lắc eo là công cụ tập thể thao đơn giản mà hiệu quả. Vòng lắc giảm eo được thiết kế có dạng hình vòng tròn với nhiều trọng lượng và kích thước khác nhau. Hỗ trợ người tập các động tác lắc vòng, giúp giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Hiện nay trên thị trường Việt Nam có rất nhiều mẫu mã đa dạng các vòng lắc giảm eo với nhiều vật liệu khác nhau như: gỗ, nhựa, thép,… Cũng chính vì lý do đó, mà thiết kế vòng lắc giảm eo thường sở hữu những kiểu riêng biệt. Như liền mạch hay có thể tháo rời, đặc ruột hay rỗng, trơn hay có gân,…
Ngoài ra, vòng còn có rất nhiều kích thước khác nhau phụ thuộc vào từng đối tượng sử dụng cụ thể. Đối với trẻ em, đường kính vòng sẽ bé và nhẹ hơn của người lớn. Vòng là một dụng cụ đơn giản mà hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho người sử dụng.
Các lợi ích của việc sử dụng vòng lắc eo để giảm cân
Vòng lắc giảm eo là công cụ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà tốt ít chi phí nhất. Bạn có thể tự tập lắc eo tại nhà mà công cần đến phòng tập đắt tiền mà vẫn có vóc dáng cân đối. Điều đặc biệt là phải kiên trì đều đặn lắc vòng hàng ngày để đem lại hiệu quả nhanh nhất.
Có thể nói, vòng lắc giảm mỡ bụng là công cụ tập thể dục “nhỏ mà có võ” về các bài tập đơn giảm mà đem lại hiệu quả to lớn. Nhiều người đắn đo có nên mua vòng lắc eo không? Câu trời lời là có bởi công dụng tuyệt vời mà nó mang lại.
Giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Lắc eo thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn đem lại vóc dáng cân đối. Bởi các động tác lắc eo tác động trực tiếp lên vùng bụng từ đó làm giảm mỡ bụng nhanh chóng. Thực tế đã có nhiều người thành công với phương pháp này. Lắc eo được các chị em phụ nữ ưa chuộng.
Dân văn phòng hay phải ngồi nhiều hoặc các mẹ sau sinh thường lựa chọn lắc vòng. Để giảm mỡ bụng bởi sự nhanh chóng mà ít tốn chi phí đến phòng tập đắn tiền. Tập luyện thường xuyên đều đặn sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn đáng mơ ước.
Các động tác trong bài tập lắc vòng sẽ tác động lên vòng 2 nhiều nhất. Hoạt động xoay lắc liên tục của cơ bụng sẽ giúp mỡ thừa ở vùng này được đốt cháy tối đa. Từ đó mà cơ bụng trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Nhờ đó, vòng eo của bạn sẽ trở nên gọn gàng và tạo nên vòng eo con kiến vô cùng hấp dẫn.
Giúp giảm cân nhanh chóng
Theo nghiên cứu, các huấn luyện viên lắc vòng cho rằng mỗi giờ tập luyện lắc vòng đúng cách sẽ giúp cơ thể đốt cháy khoảng 400 đến 500 calo. Lượng calo tiêu hao sẽ đánh tan mỡ thừa. Đồng thời giúp tiêu hao mỡ và giúp các cơ trở nên săn chắc hơn.
Bạn không cần tập luyện các bài tập với động tác khó và phức tạp. Bởi lắc lòng tác động đến toàn bộ các cơ trên cơ thể. Giúp đốt lượng calo dư thừa đem lại cho bạn vóc dáng cân đối.
Chưa hết, quá trình tập luyện cũng không hề quá cầu kỳ. Bạn chỉ cần mặc trang phục thoải mái cùng một chiếc vòng. Sau đó dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày và tập luyện cùng bản nhạc ưa thích.
Giúp mông và đùi săn chắc hơn
Không chỉ làm giảm mỡ bụng, lắc eo còn mang đến công dụng tuyệt vời giúp mông và đùi săn chắc. Có rất nhiều các bài tập lắc vòng vùng mông và vùng đùi giúp vòng 3 săn chắc, thon gọn vùng đùi, cải thiện vùng bắp chân to.
Khi lắc vòng, cơ hông và cơ đùi chính là hai nhóm cơ hoạt động khá nhiều. Để duy trì vòng lắc không bị rơi xuống đất càng lâu càng tốt. Các nhóm cơ này phải hoạt động liên tục, khiến năng lượng calo được tiêu hao đáng kể. Khiến vùng mông và đùi sẽ trở nên săn chắc hơn, gọn gàng hơn rất nhiều so với trước.
Lắc vòng phòng chống bệnh tim mạch
Theo các chuyên gia tim mạch, lắc vòng có tác dụng giúp tăng sức bền cho cơ thể, giúp nhịp tim tăng lên và ổn định hơn. Vậy nên, thường xuyên tham gia lắc vòng sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến tim mạch. Và đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa nhiều căn bệnh khác nữa.
Giải tỏa căng thẳng và stress
Không chỉ có lắc vòng mà tất cả các bài tập thể dục đều có tác dụng giúp bạn giải tỏa được stress, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Bởi vậy, nếu bạn đang cảm thấy tinh thần không được tốt. Thì bạn nên thường xuyên tham gia tập luyện thể dục thể thao nói chung và tập lắc vòng nói riêng nhé.
>> Xem thêm: Mách Bạn Cách Giảm Mỡ Thừa Bụng Hiệu Quả Nhanh Chóng Tại Nhà
Giúp giảm đau lưng mãn tính
Lắc vòng giúp giảm đau lưng rất hiệu quả cho người làm văn phòng hoặc người thường xuyên làm việc với máy tính. Động tác lắc vòng giúp phần hông và lưng uốn dẻo đều đặn. Điều này giúp cột sống và lưng được kích thích mềm dẻo, tăng tính linh hoạt tốt hơn.
Hơn nữa, lắc vòng còn giúp máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn. Nhờ thế, tập lắc vòng giúp giảm tình trạng đau lưng mãn tính rất hiệu quả. Với việc tập luyện vòng eo thường xuyên giúp bạn điều tiết và lưu thông khí huyết an toàn. Có thể nói, đây là giải pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Giảm cân bằng vòng lắc eo có hiệu quả không?
Vòng lắc eo thông minh có hiệu quả không? Câu trả lời cho thắc mắc trên là có. Mọi người đều biết mục đích chính của việc lắc vòng là giúp cơ thể tiêu hao calo. Qua đó đẩy nhanh quá trình giảm cân, sớm sở hữu vòng eo con kiến.
Vòng lắc eo thông minh với thiết kế hiện đại hơn nhiều so với những loại vòng kiểu cũ. Và hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu của người sử dụng. Nó không chỉ tiện ích khi tập mà còn giúp đốt cháy năng lượng thừa hiệu quả hơn.
Phần lớn các loại vòng lắc eo thông minh hiện nay đều được làm từ silicon. Và có trọng lượng vô cùng nhẹ nên khi lắc sẽ không cần phải dùng quá nhiều sức lực. Nó cũng rất an toàn, không kích ứng da và đặc biệt không gây tổn thương cho hông và bụng dù tập luyện liên tục trong thời gian dài.
Thông qua màn hình hiển thị của vòng, người tập sẽ nắm bắt được mọi thông số quan trọng trong quá trình vận động. Như thời gian tập, số vòng lắc, lượng calo tiêu hao…từ đó có thể tính toán và điều chỉnh chế độ tập luyện sao cho phù hợp nhất với bản thân để có thể nhanh chóng giảm cân và có được vòng 2 như ý.
Bên cạnh đó, vòng lắc eo thông minh còn có thể tự điều chỉnh được kích thước vòng sao cho phù hợp với thân hình của từng đối tượng người dùng khác nhau. Với thiết kế ôm sát cơ thể nên khi sử dụng cũng không lo vòng sẽ bị rơi xuống.
Kết luận
Vòng lắc eo là một công cụ thú vị và hiệu quả trong việc giảm cân và tập luyện. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp việc sử dụng vòng lắc eo với chế độ ăn uống lành mạnh và các bài tập khác. Hãy thử ngay xem vòng lắc eo có hiệu quả không và trải nghiệm sự khác biệt mà nó mang lại cho sự thay đổi vóc dáng của bạn!
Đến đây cũng là phần cuối của bài viết, nếu bạn còn bất kì thắc mắc nào hãy liên hệ ngay cho chúng tôi. Phòng Khám Hút Mỡ Bụng xin hân hạnh đồng hành cùng bạn trên con đường chinh phục cân nặng mong muốn.
